반응형 운동1 가벼운 걷기 격렬한 운동보다 좋은 이유 걷기는 생활의 일부분이라고 할수 있는데요. 전문가들은 "격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 가볍게 걷는 운동이 가져다 준다"고 말하고 있습니다. 1. 기분 전환 특별한 이유 없이 마음이 허전하고 우울할 때가 있습니다. 이럴 땐 산책이 기분전환을 할 수 있는 가장 단순하면서도 효과적인 방법입니다. 15분 정도 걷고 나면 스트레스가 해소되고 기분이 전환되는 걸 느낄 수 있습니다. 2. 창의성 향상 한 자리에 가만히 앉아있을 때보단 걸어 다닐 때 많은 풍경과 사람, 사물을 스쳐지나가게 됩니다. 뇌가 좀 더 지속적인 자극을 받을수 있다는 의미인데요. 이런 자극은 창의성을 향상시켜 책상 앞에 앉아 해결하지 못한 문제를 푸는 긍정적인 결과를 낳습니다. 회의를 할 때도 서서하면 좀 더 획기적인 아이디어가 .. 2021. 5. 18. 이전 1 다음 반응형